역대급 더위 예정... 여름철 무더위에 좋은 음식

갑자기 무더워진 날씨에 길에 반팔입은 사람들이 자주 보입니다.

 

얼마전까지만 해도 쌀쌀하다는 느낌을 받았었는데 요즘 계절은 중간이 없는 것 같습니다.

 

지금의 속도라면 곧 무더위가 찾아 올 것 같은데요.

 

오늘은 무더위에 더위를 식혀줄 수 있는 음식들에 대해서 간단히 알아보겠습니다.

 

1. 매실

매실은 7월의 제철음식으로, 6월에 채취된 매실이 가장 영양이 많다고 합니다. 

 

대표적인 알칼리 식품으로 여름철 갈증해소에도 도움이 되며, 살균과 향균작용을 도와 식중독도 예방해주는 여름에 꼭 먹어야할 음식입니다. 

 

이뿐아니라 위장장애에도 도움이되며 신진대사를 활발하게 만들어주고 피로회복에도 좋은 만능 음식입니다. 

 

2. 수박

시원한 과즙으로 누구나 여름 최고의 음식으로 뽑는 수박입니다.

 

수박은 수분이 많고 찬 성질의 과일로 무더위로 땀을 많이 흘리는 여름에 제격입니다. 

 

또한 낮은 칼로리와 함께 이뇨작용까지하여 다이어트에도 최고의 음식이라 할 수 있겠습니다.

 

 

3. 오이

먹는 것 뿐만 아니라 무더위 속 피부에도 양보할 수 있어 여름에 제격인 오이입니다.

 

오이는 풍부한 수분과 칼륨이 갈증 해소를 돕고 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 배출시켜줍니다.

 

또한 피부건강과 피로회복에도 도움을 주기 때문에 여성 분들에게 더욱 효과적이라고 할 수 있겠습니다.

 

4. 삼계탕

무더위에 지친 여름 몸보신에 최고의 음식 삼계탕입니다.

 

삼계탕은 닭 뿐만 아니라 몸에 좋은 재료들을 여러가지 사용하기 때문에 몸이 허하다면 여름이 아니라도 먹는 것을 추천합니다.

 

삼계탕은 인삼, 찹쌀, 대추, 황기 등이 들어가며 이런 재료들이 피로회복, 혈액순환 초직진, 면역력 증진 등을 도와 여름의 무더위에 버틸 수 있도록 만들어 주는 음식입니다.

 

올해 여름은 역대급 더위가 올 수도 있다고 합니다.

 

건강 관리 미리미리 잘하시기 바라며, 더위가 코로나 바이러스까지 사멸시켰으면 좋겠습니다.